O curso de mindfulness, ou “consciência plena”, conduzido por Gilberto de Souza, é uma experiência com foco em transformação que visa a capacitar os participantes a desenvolverem o estado de atenção plena em suas vidas, trazendo impactos positivos para a satisfação pessoal e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Ao realizar este curso, o profissional desenvolverá um maior nível de resiliência mental, foco e capacidade de lidar com situações de estresse por meio da gestão da sua atenção e respiração. Ainda, aprenderá a realizar práticas meditativas e exercícios respiratórios para ajudar a regular as emoções em situações do dia a dia.
- 9 aulas gravadas;
- 1 aula bônus;
- 3 práticas para serem utilizadas no dia a dia;
- Pode ser customizada em formato híbrido para atender às necessidades da sua empresa.
Tempo total: 2h20
Tempo de acesso: 8 meses
